תשובה:
לכותבת היקרה שלום,
קראתי את דברייך ומצאתי את עצמי מתפעלת,
ראשית - מהכנות את מעיזה לבטא דילמה שמצויה אצל נשים רבות.
שנית- איזו אופטימיות מבצבצת בין השורות, ובנוסף יכולת התבוננות בעצמך.
אופטימיות איפה?
"יש לי בעיה שאני מנסה לפתור" היכולת לא להיתקע בבעיה אלא לזהות ולנסות לפתור.
"אולי תוכלו לעזור לי"- נכונות לפנות לעזרה, לא להרפות עד שתשיגי את היעד.
"נשואה בסה"כ באושר... איך אפשר לשמוח בחלקי?"
מתחיל בשבח ונסיים בשבח,
וגם אם ביניהם יש קושי המבט הוא חיובי קורא לאושר ושמחה.
ועם מבט שכזה על עצמך ועל המציאות בבית בנוסף למודעות גבוהה בע"ה גם תגלי בעצמך
כוחות המסייעים להגדלת השמחה.
כמה נקודות מבט שייסעו לך:
1. שכל ורגשהקולות שעולים בך הם קולות הרגש. רגש שמספר לך כמה מוצלח הדשא של השכן
כמה הוא ירוק וממילא כמה הדשא שלנו עלוב לעומתו...
רגש זה מכונה קנאה.
והוא אחד הרגשות היותר עזים ומכשילים "קשה כשאול קנאה" (שיר השירים )
ככל שאנו עומדים יותר מול הרגש, וקוראים לו בשמו המלא- נוכל להביא את השכל לסמן לנו מה טוב ומה רע עבורנו.
והשכל מסמן לנו כמה לא מתאימה לנו הקנאה כמה היא הרסנית, שכן כמו את מעידה על עצמך היא יוצרת תסכול וחוסר שביעות רצון.
לדבר עם הרגש בעזרת השכל.
כלומר רגש של שמחה או אושר יוכלו להופיע אחרי שנגדיר לעצמנו מהו הרגש, מה שמו ומה עמדתנו לגביו?
החצנה
אחת הדרכים לקנות שליטה על הרגשות היא דרך היכולת להיפגש עם הרגש ו"לדבר איתו";
משל לקניה בסופר שבה אנו מחליטים עם עצמנו מה אנחנו מורידים מהדף וקונים, ומה לא.
גם הרגש הוא כביכול "מוצר" שאנו מסוגלים להחליט עד כמה הוא נחוץ לנו.
לשם כך נשאל את עצמנו שאלות שיעזרו לנו לברר האם הרגש הזה חיוני לי ואכניס אותו לעגלת הקניות שלי או שזהו רגש שלילי שאני מעדיפה להשאיר על המדף. שאלות יעזרו לנו לברר את עמדתנו ביחס לרגש, שאלות כגון:
מי מתי את מכירה את הרגש הזה בעצמך?
מי בסביבתי מעודד את הרגש הזה להיכנס לחיי או מי מפריע לו?
מה בתוכי מאפשר את כניסת הרגש הזה לחיים?
ככל שנפתח יכולת דיבור פנימי עם הרגש כך נגדיל את האפשרות שלנו להחליט עם הרגש הנ"ל שייך לנו, ולא נאפשר לו להשתלט עלינו ועל רצוננו.
(לעיתים את תהליך ההחצנה טוב לעשות בעזרת אדם נוסף)
"איזהו עשיר? השמח בחלקו" [אבות]
העושר עובר דרך היכולת
א. לשמוח
ב. לדעת מהו חלק
ג. לזהות שייכות
המשנה מכנה "עשיר", אדם ששמח במה שיש לו, ביודעו שזהו חלק מ... ולא השלם\המושלם
וזה מה ששייך לו מצד מה שה' נתן וברך אותו.
אין אזכור של כמות או יעד אובייקטיבי מקובל, אלא שמחה וסיפוק בנתח שהוא שלי
במובן הזה העושר הוא תוצאה של אימון, אימון ועוד אימון!!
עין טובה על המציאות
בעולם שבו אנו חיים אנו רגילים להחשיב הישגים, שלמות, תחרות –דבר שבונה בנו ביקורת על המציאות. וממילא כשאנחנו חווים חוויות ומתבוננים סביבנו, אנו תמיד מפרשים הצלחות של השני כמפגש עם החיסרון שלנו.
היכולת להביע התפעלות ושמחה מהצלחה של השני תעזור לי להתחבר לרגשות חיובים שלי
יכול להיות שזה ישמע לך רחוק ומלאכותי ואולי קול בתוכך יגיד לך -לא להגזים!
אפשר לא לקנא, אבל להתפעל מאחרים זה כבר מוגזם!!
"אחרי המעשים נמשכים הלבבות", ככל שתפני כוחות כדי לומר לעצמך ולסביבה דברים טובים
ליבך ימשך להאמין ולהתחבר למה שאמרת. כך גם המציאות שלך תקבל צבע וגוון נוסף.