אז איך נושמים עמוק כשמרגישים שנגמר הכוח?

הרבנית דנה תירוש

תשובה:

לנשום עמוק זה אומר

לקחת אוויר נקי ולהכניס עמוק עמוק פנימה.

לנשום עמוק זה לדעת,

שגם כשנגמר הכוח - יש תמיד עוד מאגרי כוח שלא ידענו על קיומם.

לנשום עמוק זה לזכור, שבאפשרותנו לנהל שיח פנימי גם ברגעים קשים:

שיח פנימי זה לשאול את עצמך:

מה אמרת לעצמך באותו רגע שהיה לך קשה?

ולנסות לשנות את הדיבור הפנימי:

- 'אני לא יכול/ה' יכול להפוך ל: 'זה ממש קשה לי, אבל אמצא את הדרך'.

- ‘זה לא אפשרי' יכול להפוך ל 'אני צריך/כה לחשוב איך אפשר לעשות את זה'.

- 'אין מה לעשות' יכול להתחלף במחשבה על הצעד הראשון שאפשר לעשות כדי להיות יעילים יותר. וכן הלאה.

בהצלחה לכולנו!